最近のボクササイズクラスでは

 

サーキットトレーニングを取り入れて

 

います

 

サーキットトレーニングとは、一定の時間

 

で数種類の筋トレと有酸素運動を繰り返す

 

トレーニングです

 

脂肪燃焼とスタミナ強化、ストレス発散

 

には、効果大です

 

ぜひご体験ください